Muchas mamás nos escriben pidiendo opiniones y recomendaciones para poder planificar un embarazo correcto, si bien a todas siempre les recomendamos que usen los conocimientos de su médico de cabecera, nosotros solo nos centramos en evacuar algunas dudas, sugerencias e ideas para los procesos de salud de cada uno.
Hace unos días recibí un mail consultando sobre el uso del ácido fólico para las mamás.
Buscan en la red encontré un artículo que habla sobre el ácido fólico en la mujer y el embarazo que recomiendo que le den una mirada para tener mas idea sobre los beneficios.
A grandes rasgos podemos citar algunos puntos de los que encontramos:
– Es una vitamina B que ayuda a proteger al bebe desde el momento en que se lo concibe de ciertos problemas que afectan la columna vertebral y el cerebro
– El ácido fólico se puede localizar de forma natural en las hortalizas verdes, en legumbres y en huevos pero con el calor típico de la cocina desaparece
– El consumo diario adecuado para la mujeres embarazadas es de 600 a 800 microgramos, siendo el doble recomendado para mujeres no embarazada.
Pueden encontrar más info sobre ácido fólico y otros alimentos relacionados con la salud en el sitio de Alimentos para curar
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