Consejos para prevenir las varices

• El movimiento del pie es el mejor estímulo natural para impulsar la sangre hacia arriba y activar el sistema circulatorio.

• Convertir el paseo en un hábito diario puede ser la mejor forma de prevenir o mejorar los problemas de circulación.

• Baños de contraste de agua templada y fría en las piernas

• Evitar los zapatos de tacón alto: estos zapatos impiden el movimiento natural del pie y, por lo tanto, la circulación y el drenaje.

• Elegir ropa ancha y cómoda: tanto en la ropa exterior como con en la interior; es importante que la ropa no apriete en la cintura, el pecho ni las ingles.

• Masajes en el tobillo

• No debes permanecer sentada o de pie más de una hora seguida.

• Sentarte sin cruzar las piernas.

• Dormir con las piernas ligeramente elevadas.