El paso para bajar de peso en nuestro cuerpo por medio de una dieta no es tan simple como parece, o sea, no solo sirve con seguir una dieta estricta sino que es necesario en todos los casos acompañarla con una actividad en lo posible aeróbica, como les recomendaría cualquier medico en Argentina.

Una de las opciones mas conocidas en el mundillo de las dietas son las llamadas dietas disociadas, existen muchos casos de estas dietas disociadas pero hoy me centraré en la dieta Dieta Atkins.

Dieta Atkins, se atribuye al cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins quien a a principios de los años 70 un libro titulado ‘La revolución dietética del Dr. Atkins‘ en el que centraba la pérdida de peso a través de una dieta caracterizada por el consumo de alimentos de bajo contenido de glúcidos.

La idea principal de la dieta Atkins es reducir en forma brusca los carbohidratos de nuestras comidas cotidianas por ejemplo:

• Azucar
• Pastas
• Arroz
• Frutas
• Frutos secos (nueces, almendras)
• Harinas (trigo, maiz, avena)
• Maiz
• Papas
• Zanahorias
• Pan
• Galletas
• Refrescos endulzados con azúcar
• Jugos
• Almidones
• Frituras de maiz
• Leche
• Quesos Frescos
• Cereales
• Condimentos con azúcar
• Empanizados
• Sucedaneos de pescado (surimi)
• Miel
• Frijoles, habas, lentejas

Esta dieta supone la restricción de la ingesta de glúcidos en la alimentación. Esto se consigue con un consumo predominante de productos de origen animal ricos en proteínas y pobres en glúcidos (derivados lácteos, carnes, pescados y huevos). Los productos de origen vegetal (cereales, legumbres y hortalizas) se incluyen en cantidades muy reducidas.

En internet se puede encontrar información relevante sobre esta y otras dietas conocidas, pero siempre y en todos los casos es necesario consultar previamente con su médico dado que no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera en situaciones similares.

Con una infinidad de productos relacionados con la salud para comprar online, el sitio de Fitoshop.Com nos permite acceder a productos nutricionales como Obire, Good N Natural, Weider, Victory Endurance, Nature Essential, Body Shaper y Mega Mass.

Estos se han posicionado como la solución ideal en Madrid para los complementos dietarios del día a día, como es el caso de las bebidas Body Flame Drink compuesta por agua mineral natural, acidificante: ácido cítrico; regulador de acidez: citrato trisódico; aromas, L-Carnitina, edulcorantes: ciclamato sódico, acesulfamo-K y sacarina sódica; cafeína, conservantes: sorbato potásico y benzoato sódico; colorantes: E122 y E133; Niacína.

Esta bebida esta diseñada para ayudarnos a quemar las grasas y controlar el peso en una dieta, dado que contiene hidratos de carbono y combina ingredientes como:

• L-Carnitina (molécula encargada de transportar los ácidos grasos al interior de la mitocondria)
• Cafeína
• Niacína (Vit. B3)

Este tipo de productos es el ideal tanto para utilizarlo durante una dieta equilibrada (controlada por algún profesional)  y a su vez indicada para personas que necesitan mantener un peso adecuado y un cuerpo definido.

Los productos de herbolario que se encuentran hoy en las calles de Madrid y ahora en la red de redes, nos entrega la ayuda ideal para nuestros cuerpos

Hoy día el sedentarismo ocasionado por las nuevas tecnologías genera que los mas chicos cada día tengan mas riesgos futuros en sus hábitos alimenticios relacionados directamente con el peso.

Pero que medidas debemos tomar como padres a la hora de afrontar un problema como este?

Las medidas drásticas y dietas estrictas, más a menudo no hará nada para ayudar a los niños o adolescentes para aprender hábitos alimenticios saludables. Dietas de bajo valor puede parecer a veces como castigo, en especial a los niños más pequeños, pero eliminando la mayoría de todos los alimentos chatarra (ocasiones especiales están bien) y asegurarse de opciones más saludables están disponibles en el hogar puede hacer mucho para ayudar a reducir obesidad infantil y adolescente.

En lugar de tomar una larga caminata o un paseo, llegando a ser físicamente agotados y jurando no volver a intentarlo, las familias deben tratar de andar en bicicleta u otras formas de diversión actividades físicas durante quince minutos o así, o simplemente pasar el tiempo realizando caminatas cortas por el barrio en un principio.

La obesidad en la adolescencia, puede prevenirse si se empieza a practicar una alimentación sana y hábitos de vida desde el principio, y puede ser ayudado incluso si usted es tarde para empezar.

A continuación solo voy a enumerar cinco preguntas de este ámbito, quizás las más frecuentes.

- ¿hasta cuando debe depender del chupete?

Generalmente el niño lo dejara mas o menos a los dos años de edad, su deseo de succionar desistirá espontáneamente y dejara de hacerlo. Es muy importante que los padres respeten tanto las necesidades, como su placer, por lo tanto no deben presionarlo mucho, ya que, él solo, lo dejará.

- ¿hasta que edad dependerán de los padres para comer?

Muchos bebes suelen comenzar antes del año, o al menos lo intentan. Lo que no hay que hacer es impedir que lo intente, por mas que ensucie todo a su alrededor, ya que si se lo negamos, el niño perderá el interés en intentar comer solo. Luego se acostumbraran a que los padres le den de comer, por lo tanto, deben dejarlo, a menos que quieran darle de comer en la boca hasta los 22 años.

- ¿Por qué no quiere aceptar nuevos alimentos?

Esto aunque les preocupe, es normal, por lo tanto no deben obligarle, sino que deben ofrecérselo, regularmente y al ver que ustedes también lo comen, el niño probara, de hecho muchas veces es probable que acepte alimentos que vienen desde el plato de su madre (cuidado no todos). Con el tiempo el niño comerá los nuevos alimentos y en muchas ocasiones dejara de lado los de antes, ya que, el apetito de un niño cambia con el tiempo.

- el niño no come ¿que hago?

Antes que nada dividamos en dos este asunto. Es muy diferente un niño que no come que uno que no quiere comer, en el primer caso perderá peso y en el segundo no.
Son muy variados los motivos por el cual un niño puede dejar de comer, pero lo mas frecuente es que este esté, como los adultos, con alguna enfermedad o dolencia (gripe, dolor de estomago, etc.), por lo tanto deberán de consultar un medico, sobre todo si el niño duerme mucho o esta decaído.

Algo muy importante que deben tener en cuenta cuando un niño no quiere comer es no obligarlo a comer, porque por mas comida que digiera, no le hará nada, de hecho la vomitara, lo ideal es darle un tratamiento, y ofrecerle el alimento, sin obligarle.

Ante estas situaciones es necesario mantener la calma y actuar con presicion, ya que la alimentación es muy importante en un niño.

En los tiempos en que vivimos, ya sean grandes o chicos, el estreñimiento puede ser producido por varios factores, ya sea por una mala alimentación y excesos en las comida y bebidas o directamente por cuestiones de nervios o stress en los mas grandes.

Ahora la pregunta es, como curar estreñimiento?.

Si bien es necesario realizar una dieta balanceada y tomar mucho liquido en todos los casos, existen algunos productos que con su correcta aplicación nos pueden ayudar a curar el estreñimiento en grandes y chicos. Ningún producto es mágico, pero siempre y cuando respetemos los prospectos y las recomendaciones podemos lograr buenos resultados.

Uno de los productos que podemos utilizar es Apfelfaser (www.fibrademanzana.com) este esta producido con las fibras de manzana estas atraviesa todo el intestino sin ser digerida y pasan a las heces.

Este producto a base de fibras, abosorve el agua (hasta 5 veces su peso), aumentan el volumen de las heces y elimina el estreñimiento, permiten eliminar el colesterol y disminuyen la cantidad de glucosa y de ácidos grasos en la sangre.

Link | Estreñimiento en bebes

El tratamiento del que les hablo es el que otorga la corporacion dermoestetica que hoy nos presenta su nuevo y renovado sitio web enfocado 100% en el tratamiento de balón intragastrico.

El sitio web enfocado en el tema nos presenta una amplia gama de posibilidades a la hora de tomar decisiones sobre que es lo que se debe y lo que no se debe hacer con este tipo de tratamientos.

Convengamos que el tratamiento de corporacion dermoestetica es uno de los mejores a nivel mundial por su amplia experiencia en el tema, pero no por eso nos tenemos que precipitar a llevarlo a cabo, siempre es bueno tener la mirada de un profesional especializado en el tema antes que los comentarios de un conocido.

El tratamiento de balón intragastrico se centra en la idea de colocar una especie de globo en el estomago que se rellena con una solución salina (no tóxica) que nos da la sensación de saciedad por la cual no tenemos la necesidad de comer constantemente, esto nos permite adquirir cierta conducta a la hora de alimentarnos y nos llevar a reducir nuestro peso con el simple hecho de alimentarnos con lo justo y necesario, sin píldoras, pastillas, o similares.

Si necesitan asesoramiento, les recomendamos que pasen por el sitio oficial de corporacion dermoestetica para mas información.

El portal BabySitio.com desarrollo una lista bastante completa de algunos consejo o puntos a tener en cuenta sobre esta etapa, por ejemplo:

Descansar lo máximo posible

Si bien la lactancia es una etapa donde la alimentación de tu bebé interferirá con tus horarios habituales de sueño, el descanso es necesario ya que el exceso de cansancio puede interferir en el proceso de amamantamiento. Intenta descansar lo más que puedas y trata de dormir una siesta entre los intervalos de la tarde. Si no puedes conciliar el sueño durante el día, quédate en reposo o practica alguna técnica de relajación.

No tomar mucho café por día

Además de provocar un efecto deshidratante sobre la madre, está demostrado que la cafeína, también encontrada en bebidas colas y en el té, pasa directamente hacia la leche materna. Si se consumen más de 400 mg. (3 tazas pequeñas de café) de cafeína diarios puede afectar al bebé produciéndole los mismos efectos adversos que en los adultos como insomnio, irritabilidad o agitación.

Evitar el alcohol durante toda la lactancia

Está demostrado que el alcohol pasa hacia la leche materna, aunque no en las mismas cantidades ingeridas por la madre, sino que en mucha menor cantidad. La toma de un vaso de alguna bebida alcohólica de vez en cuando, no daña al bebé ni provoca problemas en la producción láctea. Sin embargo los bebés expuestos diariamente al alcohol tienen un desarrollo motriz más lento que los bebés que no fueron expuestos a estas bebidas.

Pueden ver el listado completo en este enlace

Hay que tener en cuenta que las necesidades nutricionales diarias de los niños entre dos y tres años son:

Calorías…………………….. 1.300-1.400 Kcal/día
Proteínas…………………… 30-40 grs/día
Hidratos de carbono……. 130-180 grs/día
Grasa………………………… 45-55 grs/día

En bebesymas.com publicaron una dieta la cual les dejo para que tenga una referencia:

LUNES

Desayuno. Un vaso de leche con un puñado de cereales (maíz) y una o dos galletas tipo “María” o “Digestive”. Medio kiwi.
Almuerzo. Una manzana.
Comida. Ternera a la plancha con verduras (patatas, guisantes y judías) hervidas. Una pera.
Merienda. Un bocadillo pequeño (sandwich) de jamón cocido y queso fresco, con aceite y tomate. Una mandarina.
Cena. Un vaso de leche con cereales (arroz inflado).

MARTES

Desayuno. Un vaso de leche con media tostada integral, un poco de aceite de oliva y jamón cocido. Un zumo de naranja natural.
Almuerzo. Una pera.
Comida. Crema de verduras (calabacín, champiñones, zanahoria). Merluza hervida o a la plancha. Medio yogurt con media fruta.
Merienda. Una tortilla a la francesa con pan y tomate. Un kiwi.
Cena. Un vaso de leche con una galleta.

MIÉRCOLES

Desayuno. Un vaso de leche con un puñado de cereales (avena, trigo y arroz) y una o dos galletas. Medio kiwi.
Almuerzo. Un plátano.
Comida. Pasta con pollo y verduras salteados (calabacín, guisantes, tomate, champiñones… ). Una manzana.
Merienda. Escalopín casero de pollo y pavo cocido con queso y tomate. Un yogurt de frutas.
Cena. Un vaso de leche con una magdalena integral.

JUEVES

Desayuno. Un vaso de leche con media tostada integral, un poco de aceite de oliva y jamón cocido. Un zumo de naranja natural.
Almuerzo. Una pera.
Comida. Ensalada. Salteado de verduras (calabacín y patata) con lomo de cerdo a la plancha. Medio yogurt natural con media fruta.
Merienda. Un bocadillo pequeño (sandwich) de jamón con aceite y tomate. Un vasito (un bol pequeño) de queso fresco con fruta (kiwi, melocotón, uva, pera…).
Cena. Un yogurt con cereales.

VIERNES

Desayuno. Un vaso de leche con un puñado de cereales y una o dos galletas tipo “María”. Una mandarina.
Almuerzo. Un melocotón, melón o fruta del tiempo.
Comida. Lentejas casi vegetarianas (con judías, patata, zanahoria y taquitos de jamón). Un yogurt natural.
Merienda. Una tortilla a la francesa con pan y tomate. Uva.
Cena. Un vaso de leche con cereales.

SÁBADO

Desayuno. Un vaso de leche con un puñado de cereales y una o dos galletas tipo “María”. Medio melocotón.
Almuerzo. Un kiwi.
Comida. Ensalada de arroz. Pez espada a la plancha. Manzana.
Merienda. Un bocadillo pequeño de lomo con aceite y tomate. Un vasito (un bol pequeño) de queso fresco con fruta (kiwi, melocotón, uva, pera…).
Cena. Un yogurt con cereales integrales variados.

DOMINGO

Desayuno. Un vaso de leche con media tostada integral, un poco de aceite de oliva y jamón cocido. Un zumo de naranja natural.
Almuerzo. Macedonia de frutas y nueces.
Comida. Estofado de verduras (patata, champiñones, puerro y zanahoria) con albóndigas caseras de pollo y ternera. Un flan casero.
Merienda. Una crema de champiñones con atún. Un batido casero de leche y frutas.
Cena. Un yogurt con una galleta.

Una dieta equilibrada es una dieta variada, llena de vitaminas e intentando consumir productos frescos. Se basa en la ingesta de tipos apropiados de comida y bebida en cantidades adecuadas, de manera que aporten la nutrición y energía necesarias para poder llevar una vida saludable. Asimismo, una dieta equilibrada, dependerá de diversos factores, como sexo, altura, edad, ancho de la muñeca…

Hoy por hoy, en este mundo donde todo avanza muy rápido, muchas personas están dejando de lado su salud con todos los problemas que ello puede generar, entre ellos, el poder tener una vida saludable.

En http://www.dietikus.com, permiten crear una de una dieta equilibrada forma automática y gratuita, creando un menú semanal sano con sus correspondientes recetas, una lista de la compra con todos los alimentos necesarios para cocinar las recetas de esa semana y poder conseguir dietas para adelgazar. Todo ello, siempre recomendando la supervisión de un dietista profesional.

El proceso se centra en introducir un globo de silicona en el estómago del paciente por vía endoscópica, para luego llenar el globo con suero fisiológico hasta alcanzar el volumen suficiente en cada paciente para que produzca un estado de saciedad constante.

Este balón intragástrico permanece alojado en el estómago del paciente alrrededor de 6 meses en los que el paciente puede llevar una vida completamente normal; la principal diferencia es que a la hora de comer no tendrá la sensación de apetito y con poca ingesta de alimentos se encontrará saciado logrando asi un estado de conformismo frente al plato de comida.

De esta manera se reduce la ingesta de alimentos durante el día, se pierden los kilos que sobran y perjudican la salud del paciente.

Una vez pasado los 6 meses iniciales se realiza un nuevo analisis para poder seguir con el tratamiento o no, pero por lo general con los primeros 6 meses es suficiente para poder cumplir el primer objetivo, no solo de bajar de peso, sino tambien de conseguir una nueva cultura alimenticia.