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	<title>Bebe Salud . Net</title>
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	<description>Dedicado al cuidado de los mas chicos</description>
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		<title>Reproduccion Aisistida</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 12:10:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
		<category><![CDATA[libros]]></category>
		<category><![CDATA[reproduccion asistida]]></category>

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		<description><![CDATA[Entrando un poco en detalle para aquellos que hayan escuchado hablar sobre la reproducción asistida o fecundación artificial, sería la técnica de tratamiento de la esterilidad o infertilidad  que lleva una manipulación de los gametos para lograr el embarazo en parejas con problemas de fertilidad.
En este ámbito, digamos en una pareja con problemas para [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Entrando un poco en detalle para aquellos que hayan escuchado hablar sobre la <a href="http://editorial.grupo5.net/">reproducción asistida</a> o fecundación artificial, sería la técnica de tratamiento de la esterilidad o infertilidad  que lleva una manipulación de los gametos para lograr el embarazo en parejas con problemas de fertilidad.</p>
<p>En este ámbito, digamos en una pareja con problemas para poder tener niños, los integrantes de la misma pareja atraviesan ciertos puntos y momentos en los cuales es aconsejable tener alguna guía de como proceder desde el punto de vista psicológico dado que se producen desajustes emocionales cuya intensidad varía según las personas afectadas en la pareja y/o familia.</p>
<p>El libro <a href="http://editorial.grupo5.net/">Reproducción asistida- Aspectos psicológicos de la esterilidad, la parentalidad y la filiación</a> de <strong>Manuela Cecotti</strong> aborda este y otros temas de interese sobre que es lo que atraviesan las parejas y la manera o consejo de poder llevar adelante este tipo de situaciones.</p>
<p>Pueden adquirir el mismo en el sitio grupo5.net bajo el titulo de <a href="http://editorial.grupo5.net/">Reproducción Asistida</a></p>
<p style="text-align: center;"><img class="size-full wp-image-218 aligncenter" title="reproduccion-asistida" src="http://bebesalud.net/wp-content/uploads/2010/03/reproduccion-asistida.jpg" alt="" width="258" height="400" /></p>
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		<title>Los bebes comprenden a los perros?</title>
		<link>http://bebesalud.net/los-bebes-comprenden-a-los-perros/</link>
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		<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 15:46:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Notas]]></category>
		<category><![CDATA[bebes y los perros]]></category>

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		<description><![CDATA[Hoy me tope con una nota de la revista Muy Interesante, donde hablan sobre la posibilidad de los bebes en comprender los ladridos de los perros.
El estudio da a conocer que respalda la idea de que desde, mucho antes de aprender a hablar, los bebés pueden reconocer y responder al tono de las voces humanas [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hoy me tope con una nota de la revista <strong>Muy Interesante</strong>, donde hablan sobre la posibilidad de los bebes en comprender los ladridos de los perros.</p>
<p>El estudio da a conocer que respalda la idea de que desde, mucho antes de aprender a hablar, los bebés pueden reconocer y responder al tono de las voces humanas y los sonidos de animales.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="size-medium wp-image-210 aligncenter" title="perro-salva-bebe1" src="http://bebesalud.net/wp-content/uploads/2010/02/perro-salva-bebe1-300x201.jpg" alt="perro-salva-bebe1" width="300" height="201" /></p>
<p>Pueden ver la nota completa en <a href="http://www.muyinteresante.es/los-bebes-entienden-los-ladridos-de-los-perros">este enlace</a></p>
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		<title>La obediencia de los mas chicos</title>
		<link>http://bebesalud.net/la-obediencia-de-los-mas-chicos/</link>
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		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 15:41:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Notas]]></category>
		<category><![CDATA[obediencia]]></category>

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		<description><![CDATA[El portal www.todopapas.com publico un articulo mas que interesante para comprender el proceso de asimilación de como es que los mas chicos pueden o no ser obedientes segun las diferentes etapas por las que atraviesa y como es que nosotros como padres debemos actuar ante cada una.
Por ejemplo, comentan que de 1 a 2 años [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>El portal www.todopapas.com publico un articulo mas que interesante para comprender el proceso de asimilación de como es que los mas chicos pueden o no ser obedientes segun las diferentes etapas por las que atraviesa y como es que nosotros como padres debemos actuar ante cada una.</p>
<p>Por ejemplo, comentan que de 1 a 2 años <em>las características del niño son la curiosidad, la tenacidad, el atrevimiento, la actividad y la exigencia, entre otras. Ante lo cual debemos saber que hacia el año y medio ya tiene capacidad para entender razonamientos sencillos. Es por lo tanto el momento de explicarles el porqué de las normas.</em></p>
<p>Para ver la nota completa ingresen en <a href="http://www.todopapas.com/ninos/desarrolloinfantil/la-obediencia-a-cada-edad-del-bebe-al-nino-676">este enlace</a></p>
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		<title>Balon Intragastrico de Corporacion Dermoestetica</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 04:21:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[balon intragastrico]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>
		<category><![CDATA[tratamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[Hace un tiempo les comentábamos las posibilidad y ventajas de un tratamiento para adelgazar centrado en la idea de no pasar por una intervención quirúrgica de riesgo teniendo la posibilidad de generar cierta conducta en los hábitos alimenticios.
El tratamiento del que les hablo es el que otorga la corporacion dermoestetica que hoy nos presenta su [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hace un tiempo les comentábamos las posibilidad y ventajas de un tratamiento para adelgazar centrado en la idea de no pasar por una intervención quirúrgica de riesgo teniendo la posibilidad de generar cierta conducta en los hábitos alimenticios.</p>
<p>El tratamiento del que les hablo es el que otorga la <a href="http://www.corporaciondermoestetica-balonintragastrico.com/" target="_blank">corporacion dermoestetica</a> que hoy nos presenta su nuevo y renovado sitio web enfocado 100% en el tratamiento de balón intragastrico.</p>
<p>El sitio web enfocado en el tema nos presenta una amplia gama de posibilidades a la hora de tomar decisiones sobre que es lo que se debe y lo que no se debe hacer con este tipo de tratamientos.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="size-full wp-image-213 aligncenter" title="mimage" src="http://bebesalud.net/wp-content/uploads/2010/02/mimage.gif" alt="mimage" width="235" height="245" /></p>
<p>Convengamos que el tratamiento de <a href="http://www.corporaciondermoestetica-balonintragastrico.com/" target="_blank">corporacion  dermoestetica</a> es uno de los mejores a nivel mundial por su amplia experiencia en el tema, pero no por eso nos tenemos que precipitar a llevarlo a cabo, siempre es bueno tener la mirada de un profesional especializado en el tema antes que los comentarios de un conocido.</p>
<p>El tratamiento de balón intragastrico se centra en la idea de colocar una especie de globo en el estomago que se rellena con una solución salina (no tóxica) que nos da la sensación de saciedad por la cual no tenemos la necesidad de comer constantemente, esto nos permite adquirir cierta conducta a la hora de alimentarnos y nos llevar a reducir nuestro peso con el simple hecho de alimentarnos con lo justo y necesario, sin píldoras, pastillas, o similares.</p>
<p>Si necesitan asesoramiento, les recomendamos que pasen por el sitio oficial de <a href="http://www.corporaciondermoestetica-balonintragastrico.com/" target="_blank">corporacion  dermoestetica</a> para mas información.</p>
<p><img src="http://bit.ly/9xKtKg" alt="" /></p>
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		<title>Los bebes entienden mas de lo que creemos</title>
		<link>http://bebesalud.net/los-bebes-entienden-mas-de-lo-que-creemos/</link>
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		<pubDate>Mon, 08 Feb 2010 15:34:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Noticias]]></category>
		<category><![CDATA[bebés]]></category>
		<category><![CDATA[Cuidados del Bebe]]></category>

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		<description><![CDATA[Hay un estudio publicado donde dice que los bebes comprenden y entienden mucho mas de lo que creemos.
No solo porque no puedan pararse o porque los veamos chicos no nos van a entender.
El estudio publicado por Proceedings, comentan que los bebes entienden todo lo que decimos desde el momento del nacimiento y que este juego [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hay un estudio publicado donde dice que los bebes comprenden y entienden mucho mas de lo que creemos.</p>
<p>No solo porque no puedan pararse o porque los veamos chicos no nos van a entender.</p>
<p>El estudio publicado por <a href="http://www.pnas.org/" target="_blank">Proceedings</a>, comentan que los bebes entienden todo lo que decimos desde el momento del nacimiento y que este juego de palabras que nosotros les comunicamos se archivan en una zona del cerebro llamada &#8220;<strong>Broca del cerebro</strong>&#8220;.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="size-medium wp-image-203 aligncenter" title="home_bebe" src="http://bebesalud.net/wp-content/uploads/2010/02/home_bebe-300x297.jpg" alt="home_bebe" width="300" height="297" /></p>
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		<title>Que pasa en la pareja despues del parto?</title>
		<link>http://bebesalud.net/que-pasa-en-la-pareja-despues-del-parto/</link>
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		<pubDate>Sun, 07 Feb 2010 14:02:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Noticias]]></category>
		<category><![CDATA[pareja]]></category>
		<category><![CDATA[vida sexual]]></category>

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		<description><![CDATA[Los trastornos sexuales en los primeros 3 meses después del parto son muy frecuentes y se presentan en aproximadamente el 80% de las mujeres, especialmente después de un parto vaginal.
Sólo el 15% de las mujeres con trastornos sexuales realizan una consulta médica con su ginecólogo.

Hay que tener en cuenta que el nacimiento de un hijo, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Los trastornos sexuales en los primeros 3 meses después del parto son muy frecuentes y se presentan en aproximadamente el 80% de las mujeres, especialmente después de un parto vaginal.</p>
<p>Sólo el 15% de las mujeres con trastornos sexuales realizan una consulta médica con su ginecólogo.<br />
<img class="size-full wp-image-198 aligncenter" title="2009010247pareja300" src="http://bebesalud.net/wp-content/uploads/2010/01/2009010247pareja300.jpg" alt="2009010247pareja300" width="300" height="360" /><br />
Hay que tener en cuenta que el nacimiento de un hijo, especialmente el primero, lleva aparejados cambios en la conducta y en la relación de la pareja. La presencia de un nuevo integrante en la familia, hace que la intimidad de la pareja quede relegada al último escalón de las prioridades de los nuevos padres.</p>
<p>Todo se asocia con una disminución en el deseo sexual y como consecuencia, menor frecuencia de las relaciones sexuales. Estos síntomas son más frecuentes después de un parto vaginal, y algunas mujeres llegan a preferir la cesárea en un futuro embarazo por esta causa.</p>
<p>Los síntomas mas frecuentes que podemos encontrar son:</p>
<ul>
<li>Sequedad vaginal</li>
<li>Dolor en la penetración</li>
<li>Dolor durante el acto sexual</li>
<li>Dolor durante el orgasmo</li>
<li>Debilidad vaginal</li>
<li>Sangrado o irritación post coital</li>
</ul>
<p>Los estudios indican que el 83% de las pacientes presentaron estos síntomas.</p>
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		<title>Consejos para una buena lactancia</title>
		<link>http://bebesalud.net/consejos-para-una-buena-lactancia/</link>
		<comments>http://bebesalud.net/consejos-para-una-buena-lactancia/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 13:58:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[Lactancia]]></category>

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		<description><![CDATA[La lactancia, es el periodo mas importante de los bebes, de hecho el realizarla de mala manera o no seguir ciertos parametros puede hastra provocar enfermedades en el proceso de crecimiento de los mas chicos.
El portal BabySitio.com desarrollo una lista bastante completa de algunos consejo o puntos a tener en cuenta sobre esta etapa, por [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La lactancia, es el periodo mas importante de los bebes, de hecho el realizarla de mala manera o no seguir ciertos parametros puede hastra provocar enfermedades en el proceso de crecimiento de los mas chicos.</p>
<p>El portal BabySitio.com desarrollo una lista bastante completa de algunos consejo o puntos a tener en cuenta sobre esta etapa, por ejemplo:</p>
<h2>Descansar lo máximo posible</h2>
<p>Si bien la lactancia es una etapa donde la  alimentación                            de tu bebé interferirá con tus horarios                            habituales de sueño, el descanso es necesario                            ya que el exceso de cansancio puede interferir  en el                            proceso de amamantamiento. Intenta descansar  lo más que puedas y trata de dormir una siesta entre los                            intervalos de la tarde. Si no puedes conciliar  el sueño                            durante el día, quédate en reposo o practica                            alguna técnica de relajación.</p>
<h2>No tomar mucho café por día</h2>
<p>Además de provocar un efecto deshidratante  sobre                            la madre, está demostrado que la cafeína,                            también encontrada en bebidas colas y en el  té,                            pasa directamente hacia la leche materna. Si  se consumen                            más de 400 mg. (3 tazas pequeñas de café)                            de cafeína diarios puede afectar al bebé                            produciéndole los mismos efectos adversos que                            en los adultos como insomnio, irritabilidad o  agitación.</p>
<h2><a name="5"></a>Evitar el alcohol durante  toda la lactancia</h2>
<p>Está demostrado que el alcohol pasa hacia la                            leche materna, aunque no en las mismas  cantidades ingeridas                            por la madre, sino que en mucha menor  cantidad. La toma                            de un vaso de alguna bebida alcohólica de vez                            en cuando, no daña al bebé ni provoca                            problemas en la producción láctea. Sin                            embargo los bebés expuestos diariamente al  alcohol                            tienen un desarrollo motriz más lento que los                            bebés que no fueron expuestos a estas bebidas.</p>
<p>Pueden ver el listado completo en <a href="http://www.babysitio.com/bebe/lactancia_consejos.php" target="_blank">este enlace</a></p>
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		<title>Colicos?</title>
		<link>http://bebesalud.net/colicos/</link>
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		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 13:45:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Salud]]></category>
		<category><![CDATA[colicos]]></category>

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		<description><![CDATA[¿Qué son los cólicos?
Los cólicos son dolores a nivel de la zona abdominal. Generalmente aparecen al atardecer después de tomar el pecho o más frecuentemente con el biberón.
¿Por qué se producen?
Los cólicos generalmente se producen cuando el bebé succiona su leche muy &#8220;desesperado&#8221;, tragando mucho aire y ese aire tiene que recorrer todo su intestino [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h1>¿Qué son los cólicos?</h1>
<p>Los cólicos son dolores a nivel de la zona abdominal. Generalmente aparecen al atardecer después de tomar el pecho o más frecuentemente con el biberón.</p>
<h1>¿Por qué se producen?</h1>
<p>Los cólicos generalmente se producen cuando el bebé succiona su leche muy &#8220;desesperado&#8221;, tragando mucho aire y ese aire tiene que recorrer todo su intestino y ser eliminado. En este proceso aparecen los dolores abdominales.</p>
<h1>¿Cuáles son los síntomas?</h1>
<p>Si tu bebé tiene un cólico notarás que llora mucho y que mueve constantemente las piernitas, como así también podrás notar ruidos en su abdomen.</p>
<h1>¿Qué debo hacer?</h1>
<p>Se lo puede calmar poniéndolo a &#8220;upa&#8221; colocando su pancita sobre el calor de tu piel o haciéndole masajes en forma circular en su pancita. Seguramente eliminará gases. Para disminuir los cólicos, lo ideal es hacerlo eructar y consultar a tu pediatra sobre la tetina del biberón. Algunas de ellas tiene una válvula especial que evita que el bebé trague mucho aire.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="size-full wp-image-193 aligncenter" title="colicos_1" src="http://bebesalud.net/wp-content/uploads/2010/02/colicos_1.jpg" alt="colicos_1" width="448" height="299" /></p>
<p>Via | www.babysitio.com</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Manifestaciones que se presentan en la depresión postparto</title>
		<link>http://bebesalud.net/manifestaciones-que-se-presentan-en-la-depresion-postparto/</link>
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		<pubDate>Wed, 03 Feb 2010 13:29:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Embarazo]]></category>
		<category><![CDATA[depresion postparto]]></category>

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		<description><![CDATA[Luego del embarazo, todas las mujeres por la conocida depresión postparto, pero que es lo que pasa realmente en ese momento?, algunos puntos a tener en cuenta sobre que es lo que pasan son:

Tristeza
Pérdida de interés o no disfrutar de la vida
Cambios en el apetito (comer más o menos que lo     [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Luego del embarazo, todas las mujeres por la conocida depresión postparto, pero que es lo que pasa realmente en ese momento?, algunos puntos a tener en cuenta sobre que es lo que pasan son:</p>
<ul>
<li>Tristeza</li>
<li>Pérdida de interés o no disfrutar de la vida</li>
<li>Cambios en el apetito (comer más o menos que lo        habitual)</li>
<li>Menos energía y motivación para hacer las cosas</li>
<li>Dificultad para dormir o mantenerse dormida</li>
<li>Dormir más de lo usual</li>
<li>Llanto frecuente</li>
<li>Sentirse sin valor alguno, sin esperanza o       demasiado  culpable</li>
<li>Sentirse agitada, irritable o ansiosa</li>
<li>Pérdida o aumento de peso inexplicable</li>
<li>Sentir que no vale la pena vivir</li>
<li>Pensar en agredirse o hacerle daño a su bebé</li>
</ul>
<p style="text-align: center;"><img class="size-full wp-image-187 aligncenter" title="depresion-posparto.bmp (BMP Imagen, 401x383 pixels)" src="http://bebesalud.net/wp-content/uploads/2010/01/depresion-posparto.bmp-BMP-Imagen-401x383-pixels.jpeg" alt="depresion-posparto.bmp (BMP Imagen, 401x383 pixels)" width="373" height="344" /></p>
<p>La depresión postparto no se sabe bien en donde tiene su origen. Es muy probable que no exista una solo causa, sino más bien varios factores que contribuyan a generarla. Después del parto el organismo esta sufriendo una variedad de cambios hormonales, que son los principales causantes de este estado emocional.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Necesidades nutricionales de los niños de dos años</title>
		<link>http://bebesalud.net/necesidades-nutricionales-de-los-ninos-de-dos-anos/</link>
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		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 13:23:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mabel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alimentación]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>

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		<description><![CDATA[Lo ideal en el manejo de las comidas de los mas chicos es tratar de que no se acostumbren siempre a los mismos sabores, por lo que es necesario tener una despensa provista de alternativas para la alimentacion de nuestros hijos.
Hay que tener en cuenta que las necesidades nutricionales diarias de los niños entre dos [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Lo ideal en el manejo de las comidas de los mas chicos es tratar de que no se acostumbren siempre a los mismos sabores, por lo que es necesario tener una despensa provista de alternativas para la alimentacion de nuestros hijos.</p>
<p>Hay que tener en cuenta que las necesidades nutricionales diarias de los niños entre dos y tres  años son:</p>
<p>Calorías…&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;.. 1.300-1.400 Kcal/día<br />
Proteínas…&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230; 30-40 grs/día<br />
Hidratos de carbono…&#8230;. 130-180 grs/día<br />
Grasa…&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230;&#8230; 45-55 grs/día</p>
<p>En bebesymas.com publicaron una dieta la cual les dejo para que tenga una referencia:</p>
<p style="text-align: center;"><img class="size-full wp-image-183 aligncenter" title="alimentacion-bebes" src="http://bebesalud.net/wp-content/uploads/2010/01/alimentacion-bebes.jpg" alt="alimentacion-bebes" width="314" height="291" /></p>
<h1><strong>LUNES</strong></h1>
<p>Desayuno. Un vaso de leche con un puñado de cereales (maíz) y una o  dos galletas tipo “María” o “Digestive”. Medio kiwi.<br />
Almuerzo. Una manzana.<br />
Comida. Ternera a la plancha con verduras (patatas, guisantes y judías)  hervidas. Una pera.<br />
Merienda. Un bocadillo pequeño (sandwich) de jamón cocido y queso  fresco, con aceite y tomate. Una mandarina.<br />
Cena. Un vaso de leche con cereales (arroz inflado).</p>
<h1><strong>MARTES</strong></h1>
<p>Desayuno. Un vaso de leche con media tostada integral, un poco de  aceite de oliva y jamón cocido. Un zumo de naranja natural.<br />
Almuerzo. Una pera.<br />
Comida. Crema de verduras (calabacín, champiñones, zanahoria). Merluza  hervida o a la plancha. Medio yogurt con media fruta.<br />
Merienda. Una tortilla a la francesa con pan y tomate. Un kiwi.<br />
Cena. Un vaso de leche con una galleta.</p>
<h1><strong>MIÉRCOLES</strong></h1>
<p>Desayuno. Un vaso de leche con un puñado de cereales (avena, trigo y  arroz) y una o dos galletas. Medio kiwi.<br />
Almuerzo. Un plátano.<br />
Comida. Pasta con pollo y verduras salteados (calabacín, guisantes,  tomate, champiñones… ). Una manzana.<br />
Merienda. Escalopín casero de pollo y pavo cocido con queso y tomate. Un  yogurt de frutas.<br />
Cena. Un vaso de leche con una magdalena integral.</p>
<h1><strong>JUEVES</strong></h1>
<p>Desayuno. Un vaso de leche con media tostada integral, un poco de  aceite de oliva y jamón cocido. Un zumo de naranja natural.<br />
Almuerzo. Una pera.<br />
Comida. Ensalada. Salteado de verduras (calabacín y patata) con lomo de  cerdo a la plancha. Medio yogurt natural con media fruta.<br />
Merienda. Un bocadillo pequeño (sandwich) de jamón con aceite y tomate.  Un vasito (un bol pequeño) de queso fresco con fruta (kiwi, melocotón,  uva, pera…).<br />
Cena. Un yogurt con cereales.</p>
<h1><strong>VIERNES</strong></h1>
<p>Desayuno. Un vaso de leche con un puñado de cereales y una o dos  galletas tipo “María”. Una mandarina.<br />
Almuerzo. Un melocotón, melón o fruta del tiempo.<br />
Comida. Lentejas casi vegetarianas (con judías, patata, zanahoria y  taquitos de jamón). Un yogurt natural.<br />
Merienda. Una tortilla a la francesa con pan y tomate. Uva.<br />
Cena. Un vaso de leche con cereales.</p>
<h1><strong>SÁBADO</strong></h1>
<p>Desayuno. Un vaso de leche con un puñado de cereales y una o dos  galletas tipo “María”. Medio melocotón.<br />
Almuerzo. Un kiwi.<br />
Comida. Ensalada de arroz. Pez espada a la plancha. Manzana.<br />
Merienda. Un bocadillo pequeño de lomo con aceite y tomate. Un vasito  (un bol pequeño) de queso fresco con fruta (kiwi, melocotón, uva,  pera…).<br />
Cena. Un yogurt con cereales integrales variados.</p>
<h1><strong>DOMINGO</strong></h1>
<p>Desayuno. Un vaso de leche con media tostada integral, un poco de  aceite de oliva y jamón cocido. Un zumo de naranja natural.<br />
Almuerzo. Macedonia de frutas y nueces.<br />
Comida. Estofado de verduras (patata, champiñones, puerro y zanahoria)  con albóndigas caseras de pollo y ternera. Un flan casero.<br />
Merienda. Una crema de champiñones con atún. Un batido casero de leche y  frutas.<br />
Cena. Un yogurt con una galleta.</p>
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