Hay un montón de alimentos, amigos de los niños saludables por ahí, pero algunos se destacan del resto. Estos superhéroes de la cocina están cargados de nutrientes esenciales, a precios razonables, fáciles de preparar y deliciosos. Aquí están nuestros favoritos absolutos.
Brócoli
Rebosante de ácido fólico, fibra y calcio, el brócoli también es conocida por sus propiedades para combatir el cáncer. Y gracias a sus compuestos de azufre, tiene un sabor único que puede ayudar a expandir los gustos de su bebé. Cocinalos al vapor hasta que estén blandos, se recomienda usar una olla vaporera, en caso de no contar con una te recomendamos el sitio web https://TodoCasa.mx en donde podrás comprar una gran variedad de artículos de cocina a los mejores precios, y lo mejor, con envió hasta la puerta de tu domicilio, todo desde la comodidad de tu computadora.
Comida Saluble para Bebe
Una vez cocido el brócoli lo mejor es cortarlo en trozos del tamaño de un guisante, y después dejar enfriar. El brócoli frío es a veces mejor aceptado por los bebés, por lo que es recomendable hacerlo de esta forma.
Arándanos
El profundo azul brillante de estas bayas, viene de flavonoides llamados antocianinas, que son buenos para los ojos de su bebé, el cerebro, e incluso para las vías urinarias.
Una buena idea para preparar los arandanos es en sopa: Combine 1/4 taza de arándanos con una cucharada de agua en un recipiente, microondas durante 30 segundos, los haces puré y dejas enfriar. Luego agrega un poco de yogur natural y a disfrutar.
Lentejas
Cargadas con proteínas y fibra, las lentejas suponen un aporte de gran alcance nutricional. También son uno de los alimentos saludables más baratos que puedes comprar. Combina las lentejas cocidas con verduras mixtas, arroz y condimentos de tu elección. Prueba la albahaca y el orégano como condimentos para agregar un sabor único y especial.
Carne
Muchos de nosotros no pensamos de la carne como alimento típico bebé, pero es una de las mejores opciones. La carne es una gran fuente de zinc y hierro. En caldo es la mejor opción, deje cocinar la carne por bastante tiempo para que sea suave al comer.
