¿Has superado el embarazo y el parto? ¡Enhorabuena! Puede que lo mejor de tu nueva fase como mamá esté por llegar, garantizando el cuidado de tu bebé, lo que implica la lactancia. Habrás recopilado mucha información acerca de la lactancia materna, nosotros te hemos querido facilitar el trabajo, resumiendo en este artículo los mejores consejos que debes seguir en la etapa lactante y algunos mitos que deberías conocer para no caer en sus “trampas”.
Los beneficios de la lactancia materna
Son varias las asociaciones e instituciones oficiales, como la Academia Estadounidense de Pediatría, las que recomiendan amamantar exclusivamente a tu bebé durante los primeros 6 meses. Una vez superado este período se aconseja continuar con la lactancia materna, complementando con alimentos sólidos durante el primer año de vida del bebé, o incluso más.
Entre los beneficios del amamantamiento destaca la protección que aporta al niño o niña, ya que estimula su sistema inmunológico y ayuda a protegerlo de infecciones de oído, asma, diabetes, obesidad, etc.
Además, es un sistema gratuito, siempre disponible y sin necesidad de espacio para el almacenamiento, preparación ni suministros especiales. Es todo muy práctico, pero tal vez te convenza más el hecho de que apoya la pérdida de peso, haciendo más rápida y sencilla la vuelta a tu peso habitual, previo al embarazo.
No debes olvidar que el amamantamiento también promueve el vínculo afectivo entre la madre y el bebé. Asimismo, disminuye el riesgo materno de cáncer de mama y ovario.
Vitaminas prenatales
Por otra parte, puedes apoyar tu salud y la del bebé con una suplementación segura y eficaz. Existen suplementos alimenticios para mujeres embarazadas y madres lactantes que favorecen el bienestar de la madre y el niño de manera natural.
Cabe destacar que las vitaminas prenatales son esenciales tanto antes como durante el embarazo para ayudar a garantizar que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios para reforzar el crecimiento y desarrollo del bebé. Estas vitaminas también son muy importantes para seguir tomando durante el período posparto, especialmente durante la lactancia. Las necesidades de nutrientes continúan siendo mucho mayores durante este período, y existen vitaminas posnatales especializadas que están diseñadas para ayudar a satisfacer estas mayores necesidades.
Las vitaminas posnatales son típicamente más altas en vitaminas A, C, D, K, vitaminas del grupo B y los minerales magnesio y calcio, aunque pueden contener extractos de hierbas específicas que contribuyen a mantener el suministro de leche. Además, es imprescindible seguir un plan de alimentación durante el embarazo para tener una salud óptima. Es aconsejable consultar con tu médico antes de recurrir a cualquiera de estos complementos.
Mitos sobre la lactancia materna
- El dolor y el sangrado son síntomas normales
Muchas mujeres creen que los pezones doloridos y sangrantes son solo cosas que ocurren durante la lactancia. Puede que estos síntomas sean comunes, pero no deben ignorarse. El dolor prolongado, especialmente el sangrado, pueden indicar que es posible que el bebé no esté en la posición adecuada o que no tenga un agarre apropiado. Si sigues teniendo dificultades, comunícaselo a un asesor de lactancia certificado para poder corregir estos problemas.
- Todos los bebés deben seguir un horario de alimentación similar
Amamanta a tu bebé cada dos horas en los primeros días y aumenta el tiempo a cada tres o cuatro horas a medida que crecen. Son buenas pautas, pero no son reglas exactas a seguir. Los patrones de alimentación de un bebé están muy individualizados y cambian con el tiempo. Es importante prestar atención a las señales de alimentación del pequeño y adaptarte a ellas, dentro de un rango razonable.
- El tamaño de tu pecho determina cuánta leche puede producir tu cuerpo
La investigación ha demostrado que el tamaño de los senos no indica necesariamente la cantidad de leche que produce el cuerpo de la mujer. El tejido mamario que necesitas para amamantar al bebé se desarrolla durante y después del embarazo, independientemente del tamaño del pecho.
Referencias
- Sattari M, Serwint JR, Levine DM. Maternal Implications of Breastfeeding: A Review for the Internist. Am J Med. 2019 Aug;132(8):912-920.
- Del Ciampo LA, Del Ciampo IRL. Breastfeeding and the Benefits of Lactation for Women’s Health. Rev Bras Ginecol Obstet. 2018 Jun;40(6):354-359. English.
- Binns C, Lee M, Low WY. The Long-Term Public Health Benefits of Breastfeeding. Asia Pac J Public Health. 2016 Jan;28(1):7-14.
